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Un corso di mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) è aperto a tutte le persone che hanno il desiderio di aumentare la loro consapevolezza e raggiungere un maggiore benessere psico-fisico allenandosi a vedere ciò che c’è nella loro esperienza di vita, senza rimanere ingabbiati in stati emotivi e pensieri.

Durante il corso di mindfulness un ampio spazio è dedicato alla pratica di meditazioni e alla condivisione dell’esperienza, con la guida e il sostegno di un istruttore esperto e qualificato.

 

La ricerca in campo medico e neuroscientifico dimostra che la mindfulness è uno strumento efficace per:

  •  Ridurre il livello generale di stress
  •  Gestire la percezione del dolore
  •  Modulare gli stati emotivi e attenuare il disagio psicologico
  •  Aumentare le capacita empatiche e di compassione
  •  Favorire i normali ritmi del sonno

 

 

Il corso di mindfulness – MBSR si terrà il mercoledi dalle 19.30 alle 21.30

E' possibile partecipare ad un incontro di presentazione (gratuito)

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